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지압의 강도는 본인이 느끼기에 '약간 아프지만 시원한 정도'인 압통점이 가장 적당합니다. 너무 살살 누르면 자극이 전달되지 않고, 너무 강하게 누르면 근육이 긴장하거나 피부에 멍이 들 수 있습니다. 지긋이 5초 정도 눌러 압력이 심부 근육까지 전달되게 한 후 천천히 떼는 것을 반복하세요. 부위별로 근육 두께가 다르므로, 살이 많은 부위는 좀 더 깊게, 피부가 얇은 부위는 가볍게 조절하는 섬세함이 필요합니다.
시술 후 피부가 예민해진 상태이므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 가장 중요합니다. 과도한 세안이나 각질 제거제 사용은 피하고, 재생 크림과 수분 크림을 듬뿍 발라 피부 장벽을 보호해야 합니다. 또한 음주나 사우나, 격한 운동은 염증 반응을 일으킬 수 있으니 일주일 정도는 삼가야 합니다.
요가와 명상은 자신의 몸과 마음의 소리에 집중하는 '마음챙김' 능력을 길러주어 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하는 인지 능력을 향상시킵니다. 스트레스 상황에서 감정적으로 음식을 찾는 습관을 객관적으로 바라보게 함으로써 충동적인 폭식을 조절할 수 있는 심리적 힘을 제공합니다. 깊은 호흡을 통해 부교감 신경을 활성화하면 불안감이 감소하고 식욕 조절 호르몬이 안정화되어 거식이나 폭식 같은 섭식 장애를 극복하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.