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FAQ
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단순히 운동을 시키는 것을 넘어 회원의 몸 상태와 가동 범위를 정확히 파악하고 설명해주는 트레이너를 찾아야 합니다. 영양학적 지식을 바탕으로 현실적인 식단 가이드를 제공하는지, 운동 일지를 꼼꼼히 기록하는지도 중요합니다. 또한 본인과 소통이 잘 되는지 확인하기 위해 1회 무료 체험이나 상담을 통해 성향이 잘 맞는지 미리 경험해보는 것이 실패 확률을 줄이는 방법입니다.
지방이식은 본인의 허벅지나 복부 지방을 채취해 이식하므로 이물감이 적고 생착만 잘 되면 영구적인 효과를 기대할 수 있어 넓은 부위의 볼륨 개선에 적합합니다. 반면 필러는 주사만으로 간단히 시술이 가능하고 즉각적인 효과가 있으며 마음에 들지 않으면 녹일 수 있다는 장점이 있습니다. 얼굴 전체의 볼륨감을 원한다면 지방이식을, 특정 부위의 미세한 교정을 원한다면 필러를 추천하는 경우가 많습니다.
저탄고지는 지방을 에너지원으로 사용하는 체질로 바꾸는 방법이지만, 초기에는 무기력증, 두통, 입 냄새 등의 '키토 플루' 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 양질의 지방이 아닌 가공된 베이컨이나 트랜스 지방을 과하게 섭취할 경우 콜레스테롤 수치가 급등할 위험이 있습니다. 간이나 신장 기능이 약한 사람은 단백질과 지방 대사가 부담이 될 수 있으므로 전문가와 상의 후 진행해야 하며 충분한 채소 섭취를 잊지 말아야 합니다.