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FAQ
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아보카도의 지방은 심혈관 건강에 좋은 불포화 지방산으로, 포만감을 오래 유지해 주고 영양소 흡수를 돕는 '착한 지방'입니다. 식이섬유와 비타민도 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 영양을 채워주지만, 칼로리 자체는 높으므로 하루에 4분의 1개에서 반 개 정도만 적정량 섭취하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 방법입니다.
골다공증이 심하거나 뼈가 약한 노약자의 경우 안마 의자의 강한 압박이 골절을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 척추 질환인 디스크가 급성기로 진행 중이거나 척추 분리증이 있는 분들은 강한 진동과 압력이 증상을 악화시킬 수 있으므로 주치의와 상담 후 사용해야 합니다. 임산부의 경우에도 특정 혈 자리가 자극될 수 있으므로 안마 기능을 제한적으로 사용하거나 피하는 것이 권장됩니다.
단백질이 부족하면 근육량이 감소하여 기초대사량이 낮아지고, 이는 결국 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 만듭니다. 또한 머리카락이 가늘어지고 빠지거나, 손톱이 잘 부러지고 피부 탄력이 급격히 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 면역력이 약해져 쉽게 피로를 느끼기도 합니다. 본인 몸무게 1kg당 최소 1g에서 1.5g 정도의 단백질을 매일 골고루 나누어 섭취하는 것이 건강한 다이어트의 핵심입니다.









