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FAQ
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일반적으로 첫 수술 후 최소 6개월에서 1년 정도가 지나 조직이 완전히 안정된 후에 재수술을 결정하는 것이 좋습니다. 수술 부위의 흉터 조직이 부드러워지고 붓기가 완전히 빠져야 정확한 원인 파악과 재교정이 가능하기 때문입니다. 다만 염증이 생겼거나 기능적인 문제가 심각한 경우에는 전문의의 판단에 따라 조기에 시행할 수도 있으므로, 현재 상태를 정확히 진단받는 상담 과정이 무엇보다 중요합니다.
손바닥 전체로 매트를 누르지 않고 손목에만 체중을 실을 때 통증이 발생합니다. 손가락 끝마디까지 꽉 움켜쥐듯 지지하여 하중을 분산시켜야 하며, 손목 각도가 너무 꺾이지 않도록 팔꿈치를 아주 살짝 구부려 근육으로 버티는 연습이 필요합니다. 통증이 심할 때는 주먹을 쥐고 매트를 짚거나 무릎을 땅에 대어 하중을 줄이는 변형 동작을 하세요.
가공되지 않은 원재료가 살아있는 메뉴를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 샤브샤브(채소 위주), 생선구이, 쌈밥, 보쌈(비계 제외) 등이 다이어트 중 외식 메뉴로 훌륭합니다. 식사 전 물을 한 컵 마시고, 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹은 뒤 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 '거꾸로 식사법'을 활용하면 혈당 급상승을 막고 과식을 예방할 수 있습니다. 소스는 따로 달라고 요청하여 찍어 먹는 것이 당분 섭취를 줄이는 요령입니다.