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FAQ
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안면거상은 절개 범위가 넓으므로 수술 후 흉터 관리가 결과의 성패를 좌우합니다. 실밥 제거 후 흉터 연고나 실리콘 패치를 6개월 이상 꾸준히 사용하는 것이 필수적이며, 절개 부위가 자외선에 노출되어 색소가 침착되지 않도록 철저히 차단해야 합니다. 또한 수술 부위의 장력을 줄이기 위해 한동안 고개를 급격히 돌리거나 무리한 표정을 짓지 않는 것이 좋습니다. 필요 시 병원에서 진행하는 레이저 흉터 관리를 병행하면 훨씬 더 깨끗한 결과를 얻을 수 있습니다.
요가 수업 자체에 워밍업과 쿨다운이 포함되어 있어 굳이 따로 할 필요는 없습니다. 하지만 몸이 유난히 뻣뻣하거나 특정 부위에 통증이 있다면 수업 시작 10분 전에 도착해 가벼운 관절 회전 운동으로 몸을 미리 예열해주는 것이 부상 방지에 좋습니다. 수업이 끝난 뒤에는 '사바아사나(휴식 자세)'를 통해 몸의 정렬을 스스로 느끼고 이완된 상태를 충분히 만끽하는 것만으로도 충분한 마무리가 됩니다.
즉시 운동을 중단하고 경련이 일어난 근육을 반대 방향으로 천천히 늘려주는 스트레칭을 해야 합니다. 주변 근육을 가볍게 마사지하여 혈액 순환을 돕고, 따뜻하게 찜질해 주는 것이 근육 이완에 효과적입니다. 근육 경련은 주로 수분이나 전해질 부족, 근육의 과로 때문에 발생하므로 이온 음료나 물을 마셔 수분을 보충하고 당일은 충분한 휴식을 취해야 합니다. 평소 마그네슘이 풍부한 견과류나 바나나를 챙겨 먹는 것도 예방법입니다.