경기도 안산 단원구 고잔동 비만 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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알룰로스와 스테비아는 설탕과 유사한 단맛을 내면서도 체내에 거의 흡수되지 않고 배출되어 혈당 수치를 높이지 않으므로 당뇨 환자나 다이어터들에게 매우 유용한 설탕 대체재입니다. 하지만 너무 과하게 섭취할 경우 복통이나 설사 같은 소화기 증상을 유발할 수 있으며, 단맛에 대한 의존도를 높여 장기적으로 식욕 조절에 방해가 될 수 있으므로 적당량만 즐기는 지혜가 필요합니다.
반드시 영양 성분표에서 '당류 0g'인 '무가당(Unsweetened)' 제품인지 확인해야 합니다. 건강 음료라는 이미지와 달리 시중 제품에는 단맛을 내기 위한 설탕이 상당히 많이 들어있습니다. 단백질 보충이 목적이라면 두유를, 칼로리를 낮추는 것이 우선이라면 아몬드유를 선택하세요. 첨가물이 최소화된 제품일수록 다이어트와 건강에 훨씬 이롭습니다.
여성은 남성에 비해 근육량이 적고 기초대사량이 낮아 살이 찌기 쉬운 체질이므로, 근력 운동을 통해 근육량을 늘려야 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 변할 수 있으며 뼈 건강과 탄력 있는 몸매 라인을 만드는 데 필수입니다. 여성은 호르몬 구조상 무거운 무게를 든다고 해서 남성처럼 근육이 비대해지지는 않으니 걱정하지 말고 근력 운동을 통해 탄탄한 바디 라인을 가꾸시길 권장합니다.