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FAQ
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풋워크는 리포머 운동의 시작을 알리는 가장 기본적이면서 중요한 동작입니다. 누운 자세에서 발판을 밀며 하체의 정렬을 맞추고 고관절, 무릎, 발목 관절의 가동 범위를 확인합니다. 단순히 다리 힘으로 미는 것이 아니라 코어의 안정성을 유지하며 골반 비대칭을 교정하는 데 목적이 있습니다. 전신의 긴장을 풀고 하체 근육을 활성화하여 본 운동 전 몸을 준비시키는 핵심 과정입니다.
총 칼로리뿐만 아니라 단백질 함량이 충분한지, 그리고 나트륨 수치가 너무 높지 않은지 확인해야 합니다. 특히 단순 당류가 많이 포함된 소스류가 적은 것을 선택해야 혈당 급상승을 막을 수 있으며 식이섬유가 풍부한 채소가 포함되어 포만감을 오래 유지할 수 있는 제품이 좋습니다.
시술 후 화끈거림은 피부 내부의 열기 때문이므로 깨끗한 거즈를 차가운 생리식염수나 정제수에 적셔 얼굴에 5~10분 정도 올려두는 차가운 팩 요법이 가장 안전하고 효과적입니다. 알로에 젤이나 진정 성분이 든 화장품을 차갑게 보관했다가 두껍게 얹어주는 것도 좋지만 성분이 자극적이지 않은지 반드시 확인해야 합니다. 얼음팩을 직접 피부에 대면 저온 화상을 입거나 자극이 될 수 있으니 반드시 수건에 싸서 가볍게 대주는 방식으로 열감을 식혀야 합니다.









