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FAQ
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샐러드는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 적은 칼로리로도 높은 포만감을 주며 장 건강을 개선하는 데 탁월합니다. 하지만 채소만 먹을 경우 필수 영양소인 단백질과 지방이 부족해질 수 있으므로 견과류, 아보카도, 닭가슴살 등을 곁들여 영양 균형을 맞춰야 합니다. 특히 시중에 판매되는 드레싱은 당분과 칼로리가 높은 경우가 많으므로 올리브유나 발사믹 식초 등을 활용하는 것이 좋습니다.
겨드랑이에는 큰 림프절이 모여 있어 상체의 노폐물이 배출되는 주요 통로입니다. 이곳이 막히면 팔뚝 부위에 부종이 생기고 지방과 노폐물이 엉겨 붙어 살이 빠지기 힘든 상태가 됩니다. 손을 가볍게 쥐고 겨드랑이 움푹 들어간 곳을 톡톡 두드리거나 부드럽게 마사지해 주면 순환이 좋아져 팔뚝의 붓기가 빠지고 라인이 매끈해지는 효과를 볼 수 있습니다. 샤워할 때마다 매일 1~2분씩 자극해 주는 것만으로도 상체 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
뼈를 깎는 큰 수술인 만큼 초기 한 달간은 딱딱하거나 질긴 음식을 절대 피하고 미음이나 죽 같은 부드러운 유동식을 먹어야 합니다. 입안 절개 부위를 통해 감염되지 않도록 식후에는 반드시 처방된 가글액으로 구강 청결을 유지해야 합니다. 또한 수술 부위가 처지지 않도록 땡기미(압박 밴드)를 병원의 지침에 따라 꾸준히 착용하는 것이 예쁜 라인을 잡는 핵심입니다.